Ресурс для мамы

Услуги
Тарифы
Обо мне
Контакты

восстановление

Послеродовое

Послеродовое восстановление - это процесс, который помогает женщине вернуться к состоянию до беременности и родов

Он включает в себя восстановление мышц, органов и энергии, а также помощь в адаптации к новой роли матери

Ресурс для мамы

Телесное восстановление

Особенности восстановления после естественных родов;
Подвязываение живота, свивание;
Обучение самомассажу;
Комплекс упражнений ЛФК для восстановления мышц тазового дна и «кора»;
Комплекс упражнений ЛФК для коррекции диастаза + тейпирование;
Особенности восстановления после кесарева сечения;
Обучение массажу после кесарева сечения; тейпирование шва;
Восстановление осанки;
Телесные расслабляющие ресурсные практики (ребозо массаж, спа-пеленание, расслабляющие ванны, массаж травяными мешочками)

Информирование

Без советов и обесценивания

Помощь в налаживании ГВ

Правильное прикладывание;
Решение проблем с нагрубанием, застоями, лактостазами;
Уход за грудью, белье/одежда для кормлений;
Сцеживание/кормление из бутылочки;
Мало молока;
Хранение молока;
Колики

Помощь в налаживании сна

Восстановление сна мамы и ребенка;
Совместный/раздельный сон;
Пеленание

Уход за новорожденным

Уход за кожей, глазами, ушками;
Уход за пупком;
Подмывание девочек/мальчиков, нюансы;
Купание;
Прогулки;
Одежда;
Гаджеты

Поддержка

Психологическая поддержка, забота;
Выслушать;
Просто побыть рядом

Чем может помочь специалист по послеродовому восстановлению?

Телесное восстановление

Особенности восстановления после естественных родов;
Подвязываение живота, свивание;
Обучение самомассажу;
Комплекс упражнений ЛФК для восстановления мышц тазового дна и «кора»;
Комплекс упражнений ЛФК для коррекции диастаза + тейпирование;
Особенности восстановления после кесарева сечения;
Обучение массажу после кесарева сечения; тейпирование шва;
Восстановление осанки;
Телесные расслабляющие ресурсные практики (ребозо массаж, спа-пеленание, расслабляющие ванны, массаж травяными мешочками)

Информирование

Без советов и обесценивания

Помощь в налаживании ГВ

Правильное прикладывание;
Решение проблем с нагрубанием, застоями, лактостазами;
Уход за грудью, белье/одежда для кормлений;
Сцеживание/кормление из бутылочки;
Мало молока;
Хранение молока;
Колики

Помощь в налаживании сна

Восстановление сна мамы и ребенка;
Совместный/раздельный сон;
Пеленание

Уход за новорожденным

Уход за кожей, глазами, ушками;
Уход за пупком;
Подмывание девочек/мальчиков, нюансы;
Купание;
Прогулки;
Одежда;
Гаджеты

Поддержка

Психологическая поддержка, забота;
Выслушать;
Просто побыть рядом

Послеродовое восстановление начинается сразу после рождения ребенка

Почему поддержка так важна

Чем раньше, тем лучше

Раннее восстановление после родов — это ключ к твоему здоровью и гармонии. Начав заботиться о себе с первых дней, ты вернешь себе силы быстрее и почувствуешь себя уверенно в новом ритме жизни. Я здесь, чтобы поддержать тебя на каждом шагу, помочь наладить тело и душу, чтобы ты могла наслаждаться материнством без лишних тревоге в роддоме.

«Четвертый триместр»

Недели, когда малыш и родители адаптируются к новой жизни. Время, когда малышу нужно много физического контакта, почти непрерывное питание, когда настраивается грудное вскармливание. А еще это время, когда женщина восстанавливается.

Впервые с младенцем на руках

Современные женщины всю свою жизнь учились, работали, развивались, но никто не готовил их к тому, как взаимодействовать с младенцами. Это абсолютно нормально — не знать всего о детях, особенно когда ты впервые держишь на руках своего малыша. Материнство — это процесс, а не набор готовых знаний. И в этом нет ничего страшного — учиться шаг за шагом, с любовью и поддержкой, — это естественная часть пути.

Женщина остается одна с ребенком

В послеродовой период женщина часто оказывается одна с ребенком, и это может быть не только физически, но и эмоционально тяжело. Несмотря на всю любовь к малышу, этот момент требует огромной энергии и внимания, и порой хочется просто быть услышанной и поддержанной. Важно помнить, что ты не одна, и всегда можно найти поддержку, чтобы пройти этот путь с уверенностью и спокойствием.

Заботясь о ребенке

Заботясь о ребенке, женщина часто забывает о себе, но важно помнить: забота о себе не менее важна, чем забота о малыше. Не стоит забывать о своем отдыхе, о том, чтобы баловать себя, давать себе время для восстановления. Ведь чтобы быть полноценной и счастливой мамой, нужно помнить о своих потребностях, находить моменты для себя и возвращать силы для новой энергии.

Специалист по послеродовому восстановлению — не дает оценку, не демонизирует ваш выбор, не учит жить.

Она вас поддерживает и дает информацию, а вы выбираете какой вариант лучше для вас и вашей семьи.

Тарифы

ЛФК

Составление комплекса упражнений для восстановления • 3 000 ₽

Тренировка онлайн • 1 500 ₽

Консультация

Онлайн консультация • 4 000 ₽

Курс из 9 онлайн консультаций (идеально подходит тем, кто хочет подготовиться к послеродовому периоду во время беременности) • 27 000 ₽

Отзывы

Специалист по послеродовому восстановлению

Привет! Меня зовут Валя, я специалист по послеродовому восстановлению. Я искренне стремлюсь помочь женщинам пройти через этот особый период после рождения ребенка и вернуться к здоровому и сбалансированному образу жизни. Я понимаю, насколько важно мягко адаптироваться и не потонуть в море информации.

Мой подход основан на индивидуальном внимании и заботе, уникальных потребностях каждой женщины. Я предлагаю специальные техники и упражнения для восстановления мышц тазового дна, укрепления корсетных мышц, а также поддержки оптимальной осанки и выравнивания тела. Вместе мы найдем подходящий путь для вашего восстановления.

Я также предоставлю информацию и рекомендации по организации грудного вскармливания, улучшению сна и помощи в повседневных делах, связанных с уходом за младенцем. Я буду рядом, чтобы помочь разобраться и ответить на все вопросы.

Обо мне

Моя цель - не только физическое восстановление, но и поддержка эмоционального благополучия.
Я буду рядом, чтобы слушать, понимать и помогать на каждом шаге. Вместе мы создадим гармонию, уверенность и положительную энергию.

Моя экспертиза

Центр физиотерапии и реабилитации KinesioPro

Программа подготовки, включающая знания о физиологических и психологических потребностях женщины в послеродовом периоде, уходе за новорожденными, навыки эмоциональной, физической и бытовой поддержки после родов.

АНО ДПО «Институт перинатальной поддержки»

Свяжитесь со мной любым удобным способом

jazzepp@gmail.com